theme wordpress

پیام تبریک روز سلامت و روز بهداشت جهانی

روابط عمومی انجمن کمک پرستاران ضمن تبریک روز سلامت و روز بهداشت جهانی، سلامتی را مهم‌ترین سرمایه هر انسان و نعمتی غیر قابل جایگزین دانست و افزود: افسوس که انسان‌ در سن جوانی از سلامت خود غفلت می‌کند و هنگام میانسالی و پیری به فکر آن می‌افتد که شاید دیر شده باشد و فرصتی برای سلامتی از دست رفته نباشد. پس تا دیر نشده این توصیه‌های سلامت را بدقت بخوانید و به کار گیرید:

هر روز ۱۰ تا ۳۰ دقیقه پیاده‌روی کنید و هنگام راه رفتن، لبخند بزنید. این بهترین داروی ضدافسردگی است.

هر روز حداقل ۱۰ دقیقه در یک مکان کاملاً ساکت و بی‌سر و صدا بنشینید.

هرگز از خوابتان نزنید. یک دستگاه ضبط فیلم بخرید و برنامه‌های تلویزیونی مورد علاقه‌تان که شب‌ها دیروقت پخش می‌شوند را ضبط کنید و روز بعد ببینید.

هر روز صبح که از خواب بلند می‌شوید، جمله زیر را تکمیل کنید: «هدف امروز من………………….. است.»

با این سه «الف» زندگی کنید: انرژی، اشتیاق و احساس یگانگی

نسبت به سال قبل کتاب‌های بیشتری بخوانید و بازی‌های بیشتری انجام دهید.

هر روز زمانی را برای دعا، مدیتیشن، یوگا و یا نظایر آن بگذارید.

با افراد بالا‌تر از ۷۰ ساله و نیز افراد کمتر از ۶ ساله وقت بگذرانید.

هنگام بیداری، رویا‌پردازی کنید.

بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات تغذیه کنید.

نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

این سایت از اکیسمت برای کاهش هرزنامه استفاده می کند. بیاموزید که چگونه اطلاعات دیدگاه های شما پردازش می‌شوند.

موبایلتو شارژ کن